Hur tränar jag Strongman?

Strongman-träning har länge varit känd för att skapa några av de starkaste atleterna på planeten. Men det är inte bara för professionella atleter - alla kan dra nytta av dess funktionella och integrerade träningsmetoder. Om du är nyfiken på att börja med Strongman-träning, följ med oss när vi guidar dig genom grunderna.

Förstå Strongman-träning

Strongman-träning är mer än bara att lyfta tunga föremål. Det handlar om att bygga funktionell styrka genom en kombination av lyft, bär, drag och skjutövningar. Dessa dynamiska övningar utmanar hela kroppen, förbättrar din uthållighet, balans, rörlighet och greppstyrka.

Utrustning för Strongman-träning

Strongman-träning kräver en mängd olika utrustning för att utföra dess unika övningar. Atlasstenar, Farmers Walk, Cirkus Hantel och jättedäck är bara några exempel. Dessutom kan mer specialiserad utrustning som knäskydd, armbågsstöd, lyftarbälten, neoprenshorts, sandsäckar, tacky för Atlasstenar och kalk från NTGear hjälpa dig att optimera din träning, förbättra din prestation och minimera risken för skador.

Grundläggande Strongman-övningar

Några av de mest populära övningarna i Strongman-träning inkluderar:

• Atlasstenar: En klassisk Strongman-övning där du lyfter en tung, rund sten och placerar den på en plattform.
• Farmers Walk: Du håller ett tungt föremål, liknande väskor, i varje hand och går över ett bestämt avstånd så snabbt som möjligt eller så långt som möjligt på en bestämd tid.
• Cirkus Hantel: En stor och tung hantel som ska pressas över huvudet med en arm.
• Tire Flips: Ett stort, tungt däck vänds upprepade gånger över en sträcka.

Att börja med Strongman-träning

Nybörjare till Strongman-träning bör börja långsamt, med fokus på att lära sig korrekta tekniker och bygga upp grundläggande styrka. Det kan vara till stor hjälp att arbeta med en tränare eller ansluta sig till en Strongman-klubb för att få korrekt vägledning. Och glöm inte, återhämtning och bra näring är lika viktiga som själva träningen för att uppnå bästa resultat och förhindra skador.

Din resa till Strongman-träning med NTGear

Med rätt inställning, noggrann förberedelse och kvalitativ utrustning från NTGear, är Strongman-träning en spännande och effektiv väg att förbättra din styrka och kondition. Vi på NTGear är här för att stödja din resa till Strongman-träning med vår omfattande utbud av Strongmanutrustning.